Банановая диета плюсы и минусы

Банановая диета: плюсы и минусы.
Банановая диета возникла в Японии, и, по словам женщины из числа коренного населения, если вы едите бананы в течение нескольких дней, вы теряете несколько килограммов.
Иметь идеальную подтянутую форму тела - мечта многих современных женщин. Именно поэтому сегодня всевозможные диеты для похудения очень актуальны и популярны. Банановая диета признана одной из самых вкусных и мягких монодиет для организма. 1
Вы можете обратиться в санаторий для похудения и выбрать индивидуальную программу коррекции веса или самостоятельно - избавиться от лишнего веса, опираясь на одну из диет.1
В нашей статье мы подробно поговорим о плюсах и минусах банановой диеты, одной из краткосрочных монодиет.1
Преимущества банановой диеты
По словам женщин из числа коренного населения, банановая диета зародилась в Японии, и вы можете сбросить несколько килограммов лишнего веса, питаясь только бананами в течение нескольких дней. Однако диетологи предупреждают о калорийности бананов. Бананы содержат много растительных волокон, витаминов и минералов.
Съедая 1 фрукт, организм получает 1 суточную норму витамина С и половину количества витамина В6. Заметным преимуществом банановой диеты является то, что бананы довольно легко переносятся, потому что они сытные и вкусные.
Врачи рекомендуют использовать эту монодиету людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и язвой желудка, ожирением, гипертонией. Он также показан при заболеваниях почек, бактериальной дизентерии и сахарном диабете.
Недостатки банановой диеты
Решая, как справиться с лишним весом, необходимо учитывать не только плюсы, но и минусы методов похудения. К сожалению, в растительной пище очень мало белка, витаминов и железа, поэтому употребление только бананов не является полноценной диетой.
Диетологи рекомендуют выбирать из множества банановых диет наименее жесткую, которая обеспечит полноценный источник белка. Существует еще одна деликатная проблема, связанная с диетой, состоящей только из бананов. Сочетание этих фруктов и молока настолько необычно, что некоторые люди испытывают сильный метеоризм при употреблении.
Эта диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника или желудка и непереносимости продукта.
Банан из монодиеты.
Для монодиеты не подходят сладкие и спелые фрукты с большим количеством крахмала. Чтобы похудеть с помощью бананов, используйте специальные виды фруктов с низким содержанием крахмала, импортируемые из Юго-Восточной Азии и Японии.
В крайнем случае, на банановой диете вы все еще можете есть незрелые бананы с зеленой кожурой. Бананы нужно на некоторое время обернуть газетой. Таким образом, они созревают и становятся мягкими, а их крахмал усваивается организмом.
Варианты банановой диеты.
1. Одна из самых строгих банановых диет заключается в употреблении 1 банана и 1 стакана молока на завтрак, обед и ужин в течение 3 дней.
На 2-м типе банановой диеты, 1 раз в неделю. Неограниченное потребление 5 кг фруктов и зеленого чая. В то же время у нее нет строгой диеты, поэтому она может есть сразу, если проголодается.
Кроме того, существует так называемая утренняя банановая диета, которая существенно не меняет привычный рацион и ограничивает только употребление молочных продуктов и десертов, а ужин должен быть к 8 часам вечера. При утренней банановой диете вы должны съедать 2 банана утром вместо завтрака, чтобы ускорить обмен веществ.
После окончания трапезы нужно перейти на обычное сбалансированное питание, но также воздержаться от употребления не только маффинов, но и жирного мяса, жареного и сладкого. Вместо этого ешьте как можно больше свежих и приготовленных фруктов и овощей.3-дневную диету можно повторять 1 раз в месяц, в то время как 7-дневную - до 1 раза в несколько месяцев.
Банановая диета - очень вкусный способ похудеть и завоевывает все больше новых поклонников. Содержание сахара в этих фруктах позволяет легко справиться с неприятным чувством голода. Однако, прежде чем приступить к банановой диете, рекомендуется разобраться во всех ее преимуществах и недостатках и проконсультироваться с опытным диетологом.